Lauftraining · Engelberg · Bänklialp
Bänklialp. Waldlauf mit Trainingsstopps.
Der Vitaparcours bei der Bänklialp verbindet eine kurze Laufrunde im Wald mit Übungen unterwegs. Gut für eine kompakte Einheit, bei der neben Ausdauer auch Bewegung und Kraft Platz haben.
Du kannst den ausgeschilderten Parcours als eigene Einheit nutzen oder an einen Lauf im Talboden anhängen. Die Übungsstationen geben den Rhythmus vor. Zwischen den Stopps bleibt genügend Raum für lockeres Laufen auf Naturboden.
- Charakter
- Waldlauf mit Übungsstationen
- Ausgangspunkt
- Bänklialp, Engelberg
- Strecke
- dem ausgeschilderten Parcours folgen
- Umfang
- nach Zahl der Runden und Übungsstopps
- Untergrund
- Waldwege und Naturboden
- Saison
- bei offenem, schnee- und eisfreiem Parcours
Schritt für Schritt
Routenbeschreibung
Zur Bänklialp anlaufen
Vom Dorf zu Fuss Richtung Bänklialp gelangen und vor Ort den ausgeschilderten Zugang zum Vitaparcours wählen.
Dem Parcours folgen
Auf der markierten Runde durch den Wald laufen. Die Beschilderung vor Ort legt den Weg zwischen den Stationen fest.
Übungen und Laufen verbinden
An den Stationen passende Übungen auswählen. Danach jeweils ruhig weiterlaufen, statt nach jedem Halt sofort zu beschleunigen.
Auslaufen im Tal
Nach der Runde zur Bänklialp zurückkehren. Wer mehr Umfang möchte, verbindet die Einheit mit dem Professorenweg.
Landeskarte zur Orientierung im Gebiet. In dieser Karte ist keine eigene GPX-Routenlinie eingezeichnet.
Das solltest du können
Anforderungen
- Auf Wurzeln und unebenen Waldboden achten
- Übungen gemäss den Anleitungen vor Ort ausführen
- Freie Durchgänge an den Stationen lassen
Bilder aus dem Gebiet
Ein Blick ins Gelände
Gut zu wissen
Fragen zur Tour
Muss ich an jeder Station anhalten?
Nein. Du kannst einzelne passende Übungen wählen oder die markierte Runde als Waldlauf nutzen. Andere Trainierende sollen die Stationen weiter benutzen können.
Ist der Gerschni-Biketrail Teil des Laufs?
Die speziell gebauten Bike-Strecken sind kein Ersatz für den ausgeschilderten Parcours. Bleibe auf der vorgesehenen Route und beachte Hinweise vor Ort.
Kann ich direkt vom Bahnhof anlaufen?
Ja. Der Weg durchs Dorf zur Bänklialp eignet sich als Anlauf. Er kommt zum eigentlichen Parcours dazu.
Persönlich unterwegs
Deine Tour mit Dani
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